Hva har bevissthet og negative tanker med stress å gjøre?
Når man stresser er man som regel i fastlåst tankemønster som ofte er forbundet av negative tanker og følelser, bekymring og lite bevissthet. Hvor ofte hører du ikke mennesker som stresser sier:
«Jeg er så stresset nå og vet ikke helt hva jeg skal gjøre med denne situasjonen»
«Jeg må rekke denne avtalen hvis ikke går ikke alt som planlagt»
«Jeg må ha karakter A på eksamen, hvis ikke får jeg ikke den drømmejobben jeg ønsker»
«Det blir for mye å ha styreverv i fritiden og en fulltidsjobb, dette klarer jeg ikke rett og slett»
De eksemplene ovenfor er noen få eksempler på det å ikke være bevisst når man er i en stresset tilstand, og det som ofte skjer: negative tanker og manglende evne til å mestre en stresset situasjon. Ut ifra mine egne erfaringer så er det slik at når man er stresset og ofte bruker ord som «må» og «skal» mister man evnen til å tenke mer bevisst og stoppe opp og spør seg:
Hvorfor stresser jeg?
Hjelper det meg i denne situasjonen å stresse over dette?
Hva kan jeg gjøre for å redusere stressnivået?
Tenker jeg nå rasjonelt eller lar mine følelser styre at jeg fortsetter å stresse?
Hjelper det andre at jeg stresser så mye?
Ved å stille slike spørsmål kan det skape mer bevissthet i din situasjon, og bidra til større mestring i en stresset tilstand. Det krever at man er bevisst, og tenker «Å ja nå stresser jeg igjen over denne tanken eller denne oppgaven på jobben». Når man har skaffet seg den selvinnsikten du trenger har man større mulighet faktisk til å ta handling og redusere stressnivået.
NB: Dette er kun mine egne erfaringer, og som med all personlig erfaring så tar du med deg kun det som du kan relatere deg til. Forskningen som kan støttes under her er en kombinasjon av kognitiv terapi og NLP.
Del gjerne dine egne erfaringer og synspunkt om dette.
Med vennlig hilsen
Mirza Mujic
Eier, Mujic Consulting
mujic.consulting@gmail.com
